Hitta din inre riktning med ACT-terapi på Södermalm

Förstå och förändra tankar, känslor och beteenden

ACT (Acceptance and Commitment Therapy) är en evidensbaserad terapiform som erbjuds av mig som legitimerad psykolog. ACT hjälper dig att acceptera det du inte kan förändra och fokusera på det du faktiskt kan påverka – för att öka din livskvalitet, hantera stress och leva mer i linje med dina värderingar.

Genom medveten närvaro, acceptans och värderad riktning lär du dig att släppa taget om ältande, hantera oro och stå stadigt även i ovisshet. I ACT-terapi arbetar vi med att minska inre motstånd, stärka psykologisk flexibilitet och frigöra energi för det som verkligen betyder något. Istället för att undvika svåra tankar eller känslor får du verktyg att möta dem med öppenhet – vilket minskar lidande och skapar hållbara beteendeförändringar.

ACT passar dig som vill utvecklas personligt, hantera inre stress eller stå stadigare i livets motgångar. Tillsammans skapar vi förutsättningar för långsiktig förändring – grundad i det som är sant och meningsfullt för dig.